نتیجه خوش بینی چیست؟
به گزارش وبلاگ عینک آفتابی مردانه، اگر اتفاقات بد را با کلماتی مثل همواره و هرگز توصیف کنید سبک فکری شما بدبینانه است برای این که مانند یک فرد خوشبین فکر کنید باید از کلماتی مثل گاهی اوقات و اخیرا بهره ببرید.
به گزارش وبلاگ عینک آفتابی مردانه جوان، هرچند میانگین امید به زندگی افزایش یافته، تعداد سال های از دست رفته ناشی از معلولیت نیز رشد داشته که تا حدی به افزایش شیوع و بار بیماری های مزمن مربوط می شود و شواهد فزاینده نشان می دهد که ارتباط خاصی بین سطوح بالای دارد.
بعلاوه بر اساس گزارش های موجود در ثبت احوال، نزدیک به 36 درصد دختران 16 تا 35 ساله در جامعه، مجرد هستند. این در حالیست که برترین سنین باروری در زنان و دختران 20 تا 25 و 25 تا 30 ساله است و جمعیت بانوان سالمند ایرانی در سال های پیش رو افزایش خواهد یافت.
نسبت جمعیت سالمند بر اساس استاندارد های جهانی هفت درصد است که این شاخص در ایران 10 درصد بوده و در سال های آینده تا 14 درصد افزایش می یابد و بر اساس تعریف سازمان جهانی بهداشت، سالمندی عبور از مرز 60 سالگی بوده و این پدیده در برگیرنده سه فرآیند بهم پیوسته است.
گزارش های وزارت بهداشت نشان می دهد یکی از دلایل افزایش نسبت سالمندی عدم ازدواج و کاهش زاد و ولد در جمعیت مولد بوده و از سال 1395 تا 1400 مقدار باروری و موالید سیر نزولی داشته به صورتی که پایین ترین نرخ موالید در سال 98 با 12 درصد کاهش گزارش شده است.
فرآیند اول، پیری جسمانی (تغییر های ناشی از افزایش سن) بوده، فرآیند دوم، پیری روانی (تغییر های ناشی از رشد و تحول شخصیت از جمله تغییر های عاطفی، ادراکی و رفتاری) و فرآیند سوم، پیری اجتماعی (در برگیرنده جریان های گوناگون گذار از یک پایگاه اجتماعی به پایگاه اجتماعی دیگر که یک شخص در دوران زندگی تجربه می کند) است.
یکی از ابعاد سلامت، بعد روانی آن بوده و در واقع سلامت روانی فقط شامل نداشتن بیماری روانی نیست، شامل توانایی فرد برای لذت بردن از زندگی است. افراد سالمند به دلیل بالا بودن سن و ناتوانایی هایی که در ابعاد جسمی و روانشناختی پیدا می نمایند، بیشتر مستعد اختلالات روانی و مسائل مربوط به سلامت روانی هستند.
نقش خوش بینی در سلامت روان
اگر اتفاقات بد را با کلماتی مثل همواره و هرگز توصیف کنید سبک فکری شما بدبینانه است؛ برای این که مانند یک فرد خوشبین فکر کنید باید از کلماتی مثل گاهی اوقات و اخیرا بهره ببرید. این مطلب نشان می دهد که آدم خوش بین، مسائل و گرفتاری ها را موقتی می داند در حالی که آدم بد بین، آن ها را ماندگار و همیشگی تلقی می نماید. بسیاری از ما وقتی با اتفاق بدی رو برو می شویم ناراحت شده و به هم می ریزیم، اما ناراحتی فرد خوش بین به مرور زمان کم می شود و گاهی اوقات هم خیلی سریع از بین می رود. فرد بد بین زمانی که دچار ناراحتی می شود مسائل کوچک را نیز طولانی خواهد نمود و در مقابل مسائل جدی ناتوان خواهد شد. سبک تفکر فرد بد بین موجب می شود که مسائل را موقتی نداند.
شخصی کردن مسائل شامل سرزنش خود بابت شکست ها و شخصی کردن مسائل، از کار های افراد بدبین است و افراد خوش بین، آنچه را که رخ داده می سنجد و خود را به شکل واقع بینانه سرزنش می نماید. بعلاوه فرد خوش بین تصویر کلی تری نسبت به موضوع دارد و واکنش مثبتی به مسائل عادی نشان می دهند و در برابر اتفاقات دردناک هم به سرعت به حالت اول بر می شود آن ها به هدف های خود بیشتر می رسند و حس خوبی نسبت به خود خواهند داشت.
هرچند خوش بینی تقریباً 23 تا 32 درصد وراثت پذیر است و بر اساس عوامل اجتماعی، ساختاری (شرایط مالی اجتماعی) شکل می گیرد، اما کارآزمایی های تصادفی کنترل شده نشان می دهد که ممکن است با استفاده از روش های مختلف که شامل تمرینات نوشتاری مبتنی بر درمان شناختی رفتاری است، اصلاح شود (به عنوان مثال نوشتن لیستی از مواردی که فرد برای آن ها قدردان است). علاوه بر این، خوش بینی با رفتار های سلامت (به عنوان مثال فعالیت بدنی، رژیم غذایی سالم، عدم استعمال دخانیات، تبعیت از درمان) و عملکرد بیولوژیکی سالم تر (به عنوان مثال: کاهش التهاب و سطوح بالاتر آنتی اکسیدان ها) مرتبط است، که به نوبه خود خطر بیماری های مزمن را کاهش می دهد.
اگر به تنهایی نمی توانیم تفکرات و نگرش های بدبینانه خود را شناسایی و اصلاح کنیم، روانشناسان و مشاوران می توانند با استفاده از تکنیک های معتبر و آزمون شده، یاری نمایند.
منبع: جام جم آنلاین
منبع: باشگاه خبرنگاران جوان