این مکمل ها برای سلامت قلب مفیدند - وبلاگ عینک آفتابی مردانه

به گزارش وبلاگ عینک آفتابی مردانه، تجزیه و تحلیل جامع از تحقیقات قبلی نشان می دهد که در موارد خاص بعضی از انواع مکمل ها مانند اسید های چرب امگا 3، اسید فولیک و کوآنزیم Q 10 فایده قلبی عروقی دارند.

اما بسیاری از مکمل ها به هیچ وجه دارای فواید سلامتی قلبی نیستند و بعضی دیگر به طور بالقوه مضر هستند.

به گزارش مهر، دکتر سیمین لیو، مدیر مرکز بهداشت قلب و عروق در دانشگاه براون رودآیلند، گفت: ما 27 نوع مکمل مختلف را ارزیابی کردیم و دریافتیم که چندین مورد وجود دارد که مزایای قلبی عروقی را ارائه می دهند.

این مکمل ها شامل اسید های چرب امگا 3 بود که خطر مرگ زودرس ناشی از بیماری قلبی کاهش می دهد.

مکمل های دیگر که برای قلب مفید بودند شامل اسید فولیک، L-arginine، L-citrulline، ویتامین D، منیزیم، روی (زینک)، اسید آلفا لیپوئیک، ملاتونین، کاتچین، کورکومین، فلاوانول، جنستئین و کوئرستین بودند.

اما بعضی از مکمل های رایج هیچ تأثیر طولانی مدتی بر نتایج بیماری های قلبی یا خطر ابتلاء به دیابت نوع 2 نداشتند. آن ها شامل ویتامین های C، D، E و سلنیوم بودند.

از سوی دیگر، مکمل های بتاکاروتن با افزایش مرگ زودرس به هر دلیلی همراه بودند.

لیو گفت: این واقعیت که غذا های سرشار از ریزمغذی ها می توانند از قلب محافظت نمایند، مورد تردید نیست.

به عنوان مثال، ریزمغذی هایی مانند آنتی اکسیدان ها مدتهاست که با کاهش استرس اکسایشی مرتبط هستند. از آنجا که آسیب بافت سلولی ناشی از چنین استرسی برای سلامت قلب مضر است، تصور می گردد که رژیم های غذایی غنی از آنتی اکسیدان محافظ هستند و خطر ابتلاء به تعدادی از بیماری های جدی از جمله دیابت را کاهش می دهند.