ورزش های تیمی تاثیر بیشتری بر سلامت روان دارند - وبلاگ عینک آفتابی مردانه

به گزارش وبلاگ عینک آفتابی مردانه، آنالیز های اخیر نشان داده است که ورزش های تیمی بیشترین تاثیر مثبت را بر سلامت روان و روحیه افراد دارند.

به گزارش وبلاگ عینک آفتابی مردانه و به نقل از سایت MNT، پیش از این تعیین گردیده است که انجام 30 دقیقه ورزش هوازی باعث بهتر شدن روحیه می گردد و ورزش های کوتاه مدت و شدید می توانند حافظه را بهبود ببخشند.

مطالعات جدید نشان داده است که ورزش های تیمی و کلاس های ورزشی دسته جمعی می توانند بیش از پیاده روی، دویدن و وزنه زدن بر سلامت ذهنی تاثیر بگذارند.

افراد مورد آنالیز در این مطالعات اعلام کردند که با انجام ورزش های مختلف چند درصد از روزهای حس بدتری دارند:

ورزش های تیمی 22.3 درصد

دوچرخه سواری 21.6 درصد

ایروبیک 20.1 درصد

دویدن 19 درصد

ورزش های تفریحی 18.9 درصد

ورزش های زمستانی 18 درصد

پیاده روی 17.7 درصد

انجام کارهای خانه 11.8 درصد

آنالیز ها نشان داده است که هر گونه فعالیت فیزیکی تاثیر مثبت بر سلامت روان دارد اما تاثیر ورزش های تیمی بیشتر است.

زندگی در کنار دوستان نیز تاثیر زیادی بر کاهش افسردگی دارد. افسردگی و کمتر شدن سلامت روان باعث می گردد که افراد کمتر به ورزش گرایش داشته باشند. با این حال بهتر است که با روش های مناسب خود را به ورزش کردن ترغیب نمایند.